স্বাস্থ্য কথা বিভাগ থেকে »

স্লিম থাকার মূলমন্ত্র

স্লিম থাকার মূলমন্ত্র

পেটে চর্বি জমা সব বয়সের নারীদের জন্যই একটি প্রধান সমস্যা। আসুন জেনে নেয়া যাক এই সমস্যা থেকে মুক্তির উপায়। ১. এক গ্লাস হালকা গরম পানিতে লেবু ও একটু লবণ দিয়ে শরবত তৈরি করে প্রতিদিন সকালে খাবেন। ২.সকালে দুই বা তিন কোয়া কাঁচা রসুন খেতে হবে। লেবুর শরবত পান করার পরই[আরও…]

ত্বকের সমাধানে বেকিং সোডা

রূপচর্চায়ও বেকিং সোডা উপকারী। কেবল রান্নাঘরেই নয়, ত্বকের সৌন্দর্য ফিরিয়ে আনতেও এর রয়েছে ভূমিকা। জেনে নিন তার কয়েকটি ত্বকের মৃত কোষ পরিষ্কার: বেকিং সোডা ত্বকের মৃত কোষ পরিষ্কারে চমত্কার কাজ করে। দৈনন্দিন ক্লিনজারের সঙ্গে বেকিং পাউডার মিশিয়ে কিছুক্ষণ মুখে ম্যাসাজ করুন। এতে ত্বকের মরা চামড়া পরিষ্কারভাবে উঠে আসবে। ত্বক তৈলাক্ত[আরও…]

আত্মহত্যার ঝুঁকি কমায় কফি

দীর্ঘ ১৬ বছর ধরে হার্ভার্ড ইউনিভার্সিটির পরিচালিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, পরিমিত মাত্রায় কফি সেবনে নারী ও পুরুষের মধ্যে আত্মহত্যা প্রবণতা ৫০ শতাংশ পর্যন্ত কমতে পারে। হতাশা ও নেতিবাচক মানসিকতা দূর করে। হার্ভাড স্কুল অব পাবলিক হেলথের গবেষকরা বলছেন, ক্যাফেইনসমৃদ্ধ কফি পানের অভ্যাস আত্মহত্যা ও বিষণ্নতার ঝুঁকি কমায়। গবেষকরা দিনে[আরও…]

স্ট্রোক এড়াতে করনীয়

স্ট্রোক এড়াতে করনীয়

স্ট্রোকের এক-তৃতীয়াংশ অত্যন্ত বিপজ্জনক, মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণের ফলে মৃত্যুর হার ৫০ শতাংশ। প্রথম ৪৮ ঘণ্টা ধীরে ধীরে রক্তক্ষরণ হয়ে থাকে, পরে রক্তক্ষরণ বন্ধ হয়ে যায়। ৬০ বছরের বেশি বয়সের মানুষের মধ্যে স্ট্রোক মৃত্যুর দ্বিতীয় সর্বোচ্চ কারণ। বিশ্বে প্রতি ছয়জনে একজন এবং প্রতি ছয় সেকেন্ডে কোথাও না-কোথাও কেউ স্ট্রোকে আক্রান্ত হচ্ছে। প্রতিবছর[আরও…]

Place For AD 460X60

ছেলেদের পায়ের যত্ন

ছেলেদের পায়ের যত্ন

অফিসিয়াল কাজ অথবা যেকোনো প্রয়োজনে প্রতিদিনই বাড়ির বাইরে বের যেতে হয় পুরুষদের। আর বাইরে বের হওয়া মনেই সূর্যের রশ্মি, ধূলাবালী ইত্যাদিতে ত্বকের ক্ষতি। কিন্তু অনেক পুরুষই নিজের ত্বক সম্পর্কে তেমন সচেতন বা যত্নবান নন। অনেকের ধারণা রূপচর্চা শুধু নারীদের কাজ, পুরুষের আবার রূপচর্চা কিসের! শুধু ফর্সা হওয়ার জন্য নয়, ত্বককে[আরও…]

দাঁতের যত্ন নিন

দাঁতের যত্ন নিন

দাঁতের পরিচর্যা খুব বেশি সময়সাপেক্ষ বা কষ্টকর কোনো কাজ নয়। এ জন্য প্রয়োজন সচেতনতা। প্রতিবার খাবারের পর ভালোভাবে কুলকুচি করতে হবে। এতে যদি মুখগহ্বর বা দাঁত পরিষ্কার না হয়, তাহলে পরিষ্কার খিলাল ব্যবহার করে জমে থাকা খাদ্যদ্রব্য ভেঙে দিতে হবে। এর পরও যদি দাঁত পরিষ্কার না হয়, তাহলে দুই আঙুলে[আরও…]

দীর্ঘায়ু হওয়ার মূলমন্ত্র

দীর্ঘায়ু হওয়ার মূলমন্ত্র

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রযুক্তিবিদরা জানান, জন্মগ্রহণের সময় শিশুর মায়ের বয়স যদি ২৫ বছরের কম হয়, তাহলে সেই সন্তানের ১০০ বছর পর্যন্ত বেঁচে থাকার সম্ভাবনা অনেক বেশি। আপনি কি চা খেতে পছন্দ করেন? তাহলে আপনার জন্য সুসংবাদ। জাপানে প্রায় ৪০ হাজার ৫০০ মানুষের ওপর পরিচালিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা[আরও…]

অ্যাসিডিটির কারন ও বাঁচার উপায়

অ্যাসিডিটির কারন ও বাঁচার উপায়

বর্তমান সময়ে কমন একটি সমস্যায় পরিণত হয়েছে অ্যাসিডিটি। অনিয়মিত খাবার খাওয়াটাই এর প্রধান কারণ। তবে আরো কিছু বিষয় শরীরের অ্যাসিডিটি বাড়িয়ে দেয়। পেটের গ্যাস্ট্রিক গ্ল্যান্ডগুলো অ্যাসিড নিঃসরণ করতে থাকলে অ্যাসিডিটির সৃষ্টি হয়। স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি অ্যাসিড নিঃসরিত হলে আমরা সাধারণভাবে বুকজ্বালা অনুভব করি। বিশেষ করে মসলাযুক্ত খাবার বেশি গ্রহণ করলে[আরও…]

Place For AD 460X60

ব্রণের কারন ও চিকিৎসা

ব্রণের কারন ও চিকিৎসা

যৌবনের একটি অবাঞ্ছিত সমস্যার নাম হচ্ছে ব্রণ। সুন্দর মুখশ্রীর ওপর ব্রণ যদি দেখা দেয় তাহলে ছেলে বা মেয়েই হোক, কারোরই মনে স্বস্তি নেই। সাধারনত ১৩ থেকে ১৮ বছর বয়সে এটি বেশি হয়। তবে ২০ থেকে ৩০ বছর বয়স পর্যন্ত এটি হতে দেখা যায়। টিনএজারদের মধ্যে শতকরা নব্বই ভাগের ক্ষেত্রেই কম[আরও…]

বিরক্তির কারন ও রক্ষার উপায়

বিরক্তির কারন ও রক্ষার উপায়

কাজের চাপে স্বাস্থ্য কখনও খারাপ হয় না। তবে সাবধান থাকবেন, একনাগাড়ে একই ধরনের কাজ করতে করতে আপনি যদি বিরক্তি বোধ করেন তা আপনার স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করবে। ১) বিরক্তির ফলে আপনার ত্বকের ওপর প্রভাব পড়তে পারে। ২) আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা নষ্ট হয়ে যেতে পারে। ৩) খিটখিটে ভাব বাড়তে পারে। ৪) চোখের[আরও…]