স্বাস্থ্য কথা বিভাগ থেকে »

সুস্থ থাকতে গরমে খাবার বেছে খান

সুস্থ থাকতে গরমে খাবার বেছে খান

১. অতিরিক্ত মসলাদার খাবার অতিরিক্ত মসলা শরীরের এটি বিপাক ক্রিয়া বাড়িয়ে দেয়। ফলে দেহের তাপমাত্রা বেড়ে যায়। এতে গরমের সময় সমস্যা তৈরি হতে পারে। এ কারণে রান্নায় কিছুটা কম মসলা দিতে হবে অথবা অতিরিক্ত মসলাদার খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। ২. আমিষ গ্রীষ্মকাল অতিরিক্ত মাংসের খাবার, মাছ ইত্যাদি খাওয়ার উপযুক্ত সময়[আরও…]

জেনে নিন আমের পুষ্টি গুন

জেনে নিন আমের পুষ্টি গুন

বাজারে আম আছে এখনও পুষ্টিগুণে ভরা এই আমে আছে প্রচুর ক্যারোটিন। আমের এই ক্যারোটিন মানুষের ত্বকের মসৃণতা বাড়ায়। সৌন্দর্য বাড়াতে আমের জুড়ি নেই। চুলের রুক্ষতা কমায় পাকা আম। সাধারণত অন্যান্য ফলের এই বিশেষ গুণটি কম থাকে। প্রতি ১০০ গ্রাম পাকা আমে আছে আন্তর্জাতিক এককে ২৫০০-৮০০০ ক্যারোটিন। জলীয় অংশ থাকে ৭৫[আরও…]

কচুর লতির অনেক গুন

কচুর লতির অনেক গুন

এই মৌসুমের সবজি কচুর লতি। প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে এই সবজিতে। প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। গর্ভস্থ অবস্থা, খেলোয়াড়, বাড়ন্ত শিশু, কেমোথেরাপি পাচ্ছে—এমন রোগীদের জন্য কচুর লতি ভীষণ উপকারী। এতে ক্যালসিয়াম রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে। ক্যালসিয়াম হাড় শক্ত করে ও চুলের ভঙ্গুরতা রোধ করে। এই সবজিতে ডায়াটারি ফাইবার বা আঁশের পরিমাণ খুব[আরও…]

চোখের কারনে মাথা ব্যথা!

চোখের কারনে মাথা ব্যথা!

অনেক কারণেই মাথা ব্যথা হতে পারে। দৃষ্টিশক্তিতে সমস্যা থাকলে কষ্ট করে দেখতে হয় বলে চোখ ব্যথা হয়। সেখান থেকে মাথা ব্যথা হতে পারে। বিশেষ করে মাইনাস পাওয়ারের সমস্যায় দূরের জিনিস দেখতে ও প্লাস পাওয়ারের সমস্যায় কাছের জিনিস দেখতে বা পড়তে গেলে মাথা ব্যথ শিশুদের বেলায় স্কুলের পর বা বাড়িতে পড়াশোনার[আরও…]

Place For AD 460X60

পেঁপে খান, স্লিম হউন

পেঁপে খান, স্লিম হউন

পেঁপে একটি সর্বজনীন ফল। প্রায় সব ঋতুতেই পেঁপে পাওয়া যায়। কাঁচা ও পাকা উভয় পেঁপেই শরীরের জন্য উপকারী। কাঁচা পেঁপেতে রয়েছে প্রচুর প্রোটিওলাইটিক এনজাইম। এই উপাদানটি প্রোটিন হজমের জন্য সাহায্য করে। তাই প্রচুর পরিমাণে গরু, খাসি বা মুরগির মাংসের সঙ্গে কাঁচা পেঁপে বা রান্না করা পেঁপে খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর[আরও…]

তাড়িয়ে দিন ঘামাচি

তাড়িয়ে দিন ঘামাচি

গরমে অতিষ্ঠ ঘামাচির যন্ত্রণায়! নানা রকম ট্যালকম পাউডার ব্যবহার করে বিরক্ত। কোন কিছুতেই যেন কিছু হচ্ছে না। তাহলে জেনে নিন এই গরমে ঘামাচি তাড়াবার কয়েকটি টিপস। বরফঃ ঘামাচি আক্রান্ত জায়গাটিতে খুব ভালোভাবে বরফ ঘষে নিন। দিনে দু তিন বার করুন। দেখবেন, খুব জলদিই সেরে যাবে ঘামাচি। মুলতানি মাটিঃ ৪-৫ টেবিল[আরও…]

ফরমালিন দূর করুন সহজে

ফরমালিন দূর করুন সহজে

শাকসবজি, ফলমুল কিংবা মাছ যে কোনো কিছু কিনতে গিয়ে সবাই যখন আতংকে বাংলানিউজের পাঠক পরিবার এখন থাকতে পারেন নিশ্চিন্তে। আপনার হাতের কাছে যদি থাকে ভিনেগার আর রান্না বসানোর আগে মাত্র ১৫ মিনিট সময়, তাহলেই আপনার পরিবারকে আপনি সুরক্ষিত রাখতে পারবেন ফরমালিনসহ যে কোনো ক্ষতিকর রাসায়নিক দ্রব্য থেকে। পদ্ধতি: এক লিটার পানিতে[আরও…]

কমছে মৃত্যুর হার

কমছে মৃত্যুর হার

গরিব দেশগুলোতে গত ২০ বছরে মানুষের প্রত্যাশিত আয়ু গড়ে নয় বছর বেড়েছে৷ আর সারা বিশ্বে প্রত্যাশিত আয়ু ছয় বছর বেড়ে নারীদের ক্ষেত্রে হয়েছে ৭৩ বছর, পুরুষের ৬৮ বছর৷ বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডাব্লিউএইচও) বলছে, রোগ প্রতিরোধে সাফল্য এবং শিশুমৃত্যুর হার কমে আসার ফলেই এ অগ্রগতি সম্ভব হয়েছে, যদিও ধনী ও দরিদ্র[আরও…]

Place For AD 460X60

হজমে সহায়ক অ্যালোভেরা

হজমে সহায়ক অ্যালোভেরা

অনেকেই হজমের নানা সমস্যায় ভুগে থাকেন। পেটের বিভিন্ন সমস্যয় পরে বেশীরভাগ সময়েই অসুস্থ পয়ে পড়েন। তাদের জন্য অ্যালোভেরার শরবত মহাঔষধ হিসেবে কাজ করে থাকে। অ্যালোভেরার একটি বিশেষ গুণ হলো এটি কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়া জনিতসমস্যার সমাধান করতে পারে। অ্যালোভেরা শুধুমাত্র হজম শক্তিই উন্নত করে না, এর পাশাপাশি পেটের নানা সমস্যার জন্য[আরও…]

স্বাস্থ্যকর অফিস!

স্বাস্থ্যকর অফিস!

বিশ্বের প্রায় ৫০ শতাংশ মানুষ বিভিন্ন ধরনের দাপ্তরিক বা অফিসের কাজে নিয়োজিত থাকেন। এর মধ্যে ৪০ থেকে ৮০ শতাংশ মানুষই জীবনে কোনো না কোনো সময় হাড়, সন্ধি, পেশির সমস্যায় আক্রান্ত হন যা তাঁদের দাপ্তরিক কাজের সঙ্গে জড়িত। স্বাস্থ্যকর উপায়ে কী করে দাপ্তরিক কাজ সম্পাদন করা যায়, তা নিয়ে চিকিৎসাবিজ্ঞানের বিশেষ[আরও…]