অনলাইন ইওর হেল্‌থ ডেস্কঃ যারা দুধ খেতে চান না তারাও অনেকেই দই খেতে বেশ পছন্দ করেন।  বিশেষ করে মিষ্টি দই সবচেয়ে জনপ্রিয়। তবে কেউই টক দই খাওয়া তেমন পছন্দ করেন না। কিন্তু স্বাদের দিক থেকে একটু কম হলেও টক দই আমাদের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় বেশ কার্যকর। যে কোনো অস্বাস্থ্যকর স্ন্যাকসের পরিবর্তে সকালে নাশতার পর এবং বিকালের নাশতায় টক দই খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য অনেক ভালো। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক টক দইয়ের গুনাগুন,  ১. টক দই হজমে সহায়তা করে। টক দইয়ের এনজাইম বদহজম প্রতিরোধে সহায়তা করে।২. টক দইয়ে ফ্যাট কম থাকে, এতে রক্তের ক্ষতিকর কোলেস্টেরল ‘এলডিএল’ কমাতে সাহায্য করে। ৩. টক দই রক্ত পরিশোধন করতে সহায়তা করে। ৪. টক দইয়ের ল্যাকটিক কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়। ৫. যারা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভোগেন তারাও এই উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন নিয়মিত টক দই খাওয়ার মাধ্যমে। রোগীরা নিয়মিত টক দই খেয়ে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন। ৬. টক দইয়ের ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ‘ডি’ আমাদের হাড় ও দাঁতের গঠন মজবুত করতে এবং হাড় ও দাঁতের সমস্যাজনিত রোগপ্রতিরোধে সাহায্য করে।

টি মন্তব্য

মন্তব্য বন্ধ

Tags: ,

Note: All are Not copyrighted , Some post are collected from internet. || বিঃদ্রঃ সকল পোস্ট বিনোদন প্লাসের নিজস্ব লেখা নয়। কিছু ইন্টারনেট থেকে সংগ্রহীত ।