অনলাইন ইওর হেল্‌থ ডেস্কঃ বর্তমানে মানুষের মধ্যে অ্যাসিডিটির সমস্যা বেশ প্রকট। তবে  অ্যাসিডিটি কোনো রোগ নয়, রয়েছে অ্যাসিডিটি কমানোর উপায়। রয়েছে অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তির  প্রাকৃতিক উপায়। খাবারের অনিয়মের কারণেই মূলত মানবদেহে অ্যাসিডিটি সমস্যা হয়। অ্যাসিডিটি হলে খাবার হজমে সমস্যা হয়, পেটে অতিরিক্ত গ্যাস জমা হয়, ফলে পেটে ও বুকে জ্বালাপোড়া ও  ব্যথা করে, বমি বমি ভাবসহ নানা রকমের সমস্যা হয়। নিয়মিত একই সময়ে খাবার খাওয়ার অভ্যাস করুনএ এবং খাদ্য তালিকায় প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি ও ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার রাখুন। দৈনিক  ৮ থেকে ১০ গ্লাস পানি খান এবং যেকোনো তরল পাণীয় ধীরে ধীরে পান করুন। তবে স্ট্র ব্যবহার করে কোনো পানীয় পান করবেন না। অতিরিক্ত তেল, ঝাল ও মসলাজাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন এবং যদি তেল মশলা জাতীয় খাবার খান তবে তার ৩০ মিনিট পরে অবশ্যই পানি খাবেন এক গ্লাস। অ্যালকোহল ও চুইংগামজাতীয় খাবার সম্পূর্ণ ত্যাগ করুন। তেতো জাতীয় খাবার বেশি করে খান এবং খাওয়ার পর সম্ভব হলে পুদিনা পাতার চা পান করুন। প্রতিদিন এক গ্লাস গরম পানির মধ্যে সামান্য গোল মরিচ  গুঁড়ো ও লেবুর রস মিশিয়ে পান করলে অ্যাসিডিটি দূর হবে। মৌরী, আমলকী এবং গোলাপফুল সমপরিমানে মিশিয়ে ব্লেন্ড করে এক গ্লাস পানিতে মিশিয়ে নিয়ে  সকাল বিকাল খেলে উপকার পাবেন।

টি মন্তব্য

মন্তব্য করুন

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Note: All are Not copyrighted , Some post are collected from internet. || বিঃদ্রঃ সকল পোস্ট বিনোদন প্লাসের নিজস্ব লেখা নয়। কিছু ইন্টারনেট থেকে সংগ্রহীত ।