কোষ্টকাঠিন্য এড়াতে নিচের টিপস গুলো মেনে চলুন
১) দিনে ৮-১০ গ্লাস পানি খান।
২) ঘুমাতে যাওয়ার আগে, ১ গ্লাস কুসুম গরম দুধে ১ চা চামচ ঘি মিশিয়ে খান
৩) সকালে ঘুম থেকে উঠে ২ গ্লাস কুসুম গরম পানি খেয়ে মর্নিং ওয়াক করুনhand_reaching_for_toilet_paper
৪) নিয়মিত ফল বা সব্জী খান। পেপে, পেয়ারা, আখ, টমেটো ও বিট- কোষ্টকাঠিন্য রোধে সবচেয়ে কার্যকরী
৫) কোষ্টকাঠিন্য রোধে আপেল ও কার্যকরী। প্রদিন সকালে একটা আস্ত আপেল কামড়ে খান (পিস করে কেটে নয়)
৬) কোষ্টকাঠিন্য চলাকালীন অবস্থায় নিস্তার পেতে রোজ পানিতে লেবুর রস ও এক চিমটি লবন মিশিয়ে খান। তাছাড়া কোষ্টকাঠিন্য রোধে রোজ সকালে খালি পেটে হালকা গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে খান

টি মন্তব্য

মন্তব্য করুন

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Tags:

Note: All are Not copyrighted , Some post are collected from internet. || বিঃদ্রঃ সকল পোস্ট বিনোদন প্লাসের নিজস্ব লেখা নয়। কিছু ইন্টারনেট থেকে সংগ্রহীত ।