অনলাইন ইওর হেল্‌থ ডেস্কঃ বেশীরভাগ মানুষই ওজন কমানোর চেষ্টায় সকালের নাস্তাবাদ দেন। কিন্তু এর ফলে শরীরেরস্বাভাবিক বিপাকক্রিয়া নষ্ট হয়ে যায় যারফলে গৃহীত খাদ্য ছোট ছোটটুকরোতে ভেঙে যায়, যা শরীর সহজেই গ্রহণ করে প্রয়োজনীয়পুষ্টি সম্পন্ন করে। যার ফলে মানুষ সারাদিন সক্রিয় থাকতে পারে। কিন্তুনির্দিষ্ট খাদ্য বাদ দিলে বিপাকক্রিয়া সামগ্রিকভাবে কর্মক্ষমতা হারায়।এর ফলে পরে যখন কোনও কিছু খাবার খাওয়া হয় সেই খাবার আর বিপাক ভেঙে কোষেরগ্রহণ বা শোষনযোগ্য করে তুলতে পারে না। সেই অপাচ্য খাদ্য তখন ফ্যাট হিসাবেশরীরের বিভিন্ন জায়গায় জমা হয়ে ওজন বাড়িয়ে তোলে।

আপনি কি আপনার বেড়ে চলা ওজন নিয়ে চিন্তিত? রাতারাতিওজন কমানোর চক্করে মাঝেমাঝেই বাদ দেন দিনের নির্দিষ্ট তিন বেলা খাবারের একটা? তাহলে কিন্তু সমূহ বিপদ।ওজনতো মোটেও কমবে না, বরং তার পাল্লা দিয়ে বেড়ে চলার পথে কেউই বিশেষপ্রতিবন্ধকতা তৈরি করতে পারবে না। নির্দিষ্ট তিন বেলা খাবারের একটা বাদ দিলে শরীর শুধু তার প্রয়োজনীয়পুষ্টি পায় না তাই নয়, শরীরের স্বাভাবিক বিপাক ক্রিয়া সাঙ্ঘাতিকভাবে ব্যহতহয়।ফলে শুধু যে ওজন বাড়ে তাই নয়, এই প্রবণতা অকালে ডায়াবেটিস ডেকে আনে।

দিনের নির্দিষ্টখাবারের মিল বাদ দিলে রক্তে চিনির মাত্রা বৃদ্ধি পায়। বিপাকক্রিয়ার সময়গৃহীত খাদ্যের একটা অংশ ফ্যাট হিসাবে শরীরে জমা হয় বাকী অংশ শর্কারায়পরিবর্তিত হয়ে রক্তে মিশে যায়। যা, দিনের বাকি সময়টুকু সক্রিয়ভাবে কর্মক্ষমথাকার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তির সরবারহ করে। নির্দিষ্ট সময় অন্তর অন্তর নাখেলে খুব দ্রুত হারে রক্তে শর্করার পরিমাণ কমতে থাকে। তার ফলে সুস্থ জীবনেনেমে আসেডায়াবেটিস এর থাবা।

টি মন্তব্য

মন্তব্য করুন

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Tags:

Note: All are Not copyrighted , Some post are collected from internet. || বিঃদ্রঃ সকল পোস্ট বিনোদন প্লাসের নিজস্ব লেখা নয়। কিছু ইন্টারনেট থেকে সংগ্রহীত ।